mittgodaliv

...som inte har med mat att göra tyckte jag det var dags för, därför började jag min lediga fredag hos min massör. En timmes helkroppsmassage var mycket behagligt efter sista tidens tränande!

Varför är massage bra och vad händer i kroppen?
Forskare konstaterar världen över att massage påverkar det autonoma (viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn (oxytocin) frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.

Massage:

- gör spända muskler mjuka och elastiska
- ökar blodcirkulationen i musklerna
- ökar lymfcirkulationen och ökar utsöndring av slaggprodukter
- stärker immunförsvaret och ökar koncentrationsförmågan
- är avslappnande för kropp och andning
- motverkar ärrbildning efter skador i muskelvävnad
- eliminerar smärta och ger en ökad kroppskännedom
- motverkar stress och ökar välbefinnandet

Idag nyttjade jag lunchrasten till att köpa mig en ny bikini. Sommaren står ju för dörren och sedan väntar dessutom två veckor i Spanien på mig. Jag köpte en prickig Panos för 800 kronor och tyckte att jag var så väldigt värd det. Dessutom var jag fin i den (det är inte jag på bilden, men bikinin kan man se). Kul!

Att göra en livsstilsförändring är inte och ska inte vara ett straff. Det är något som ska förbättra livet totalt sett och ge det mer kvalitet och glädje. Alla förändringar kräver dock något av oss, det tar tid att etablera nya vanor så att de blir en ny självklarhet i vardagen. Under den tidsövergången är det viktigt att allt inte känns som en ”kamp”, att man ser till att plantera lite blommor efter vägen.

 

Jag har planerat in några belöningar efter min väg redan nu (fler kommer eftersom):

I april har jag bokat in två massagetider på en timme vardera

I maj har jag bokat in en 1,5 timmes ansiktsbehandling.

I juni åker jag till Sthlm, då ska jag shoppa lite nya sommarkläder.

I September åker jag på en tvåveckors SPA- och solresa till Spanien.

  

Vilka "blommor" ska du plantera efter din väg?

Det ska vara gott att leva!