Håll koll på jordgubbarna
Näringsvärdet och kaloriinnehållet i jordgubbsdesserter varierar ganska mycket beroende på vad man väljer att äta till dem.
GI-metoden är ingen kaloriräknande diet, men det kan trots allt vara bra att ha koll på mängden energi man får i sig. Biggest loser-klubben i Sverige har räknat ut olika värden baserade på livsmedelsverkets databas (jag har räknat ut pointsen med jordgubbarna fråndragna eftersom dom är "fria". Jag har utgått från att en points är cirka 55 kcal):
|
Jordgubbar med tillbehör: Jordgubbar 2 dl Jordgubbar, 1 msk socker Jordgubbar med 1 dl kesella (1%) Jordgubbar med 1 dl keso (4%) Jordgubbar med 1 dl turkisk/grekisk yoghurt (10%) Jordgubbar med 1dl vispad mellangrädde (27%) Jordgubbar med 1 dl vispad grädde (40%) Jordgubbspaj med 3 msk vaniljsås 1 bit jordgubbstårta, 110 gram |
Kcal (points) 50 (0 p) 107 (ca 1 p) 125 (ca 1 p) 143 (ca 1, 5 p) 170 (ca 2 p) 182 (ca 2,5 p) 237 (ca 3,5 p) 266 (ca 4 p) 270 (ca 4 p)
|
