mittgodaliv

Här kommer några förslag på goda mellanmål när hungern gör sig påmind och/eller du har points över:


Fruktsallad (1 port = 3,5 points)
I dl keso
1 äpple
1 apelsin
2 ananasringar
1/2 banan
kanel

Skär och blanda frukterna försiktigt, strö lite kanel över keson och servera till fruktsalladen.

Yoghurt med banan (1 port = 1,5 points)
2 dl lättyoghurt naturell
1/2 liten mosad banan

Bärry (1 port = 2 points)
Mixa 1 dl lättmjölk med 1 dl glass (6%) och 1 dl frysta bär

Fruktdrink (1 port = 3 points)
1 dl kesella
2 dl lättmjölk
1 banan
1 apelsin
1 passionsfrukt
1 dl krossad is
1 tsk vaniljsocker

Mixa allt, servera omedelbart

Fruktsmothie (1 port = 3,5 points)
2 dl naturell lättyoghurt
1/2 banan
2 msk rostade sesamfrön

Mixa yoghurt och banan. Häll upp i ett glas och strö över solrosfrön

Bananmums (1 port = 2,5 points)
1 liten banan
1 1/2 tsk kokosflingor
1 dl lättmjölk
1 tsk honung

Mixa ingredienserna. Servera väl kyld

Liten räkcoctail (1 port = 0,5 points)
1/2 dl skalade räkor
1/2 tomat
isbergssallad, strimlad
1/2 hackad chalottenlök eller salladslök
i tsk pressad citron eller lime
dill

Lägg den strimlade isbergssalladen i ett litet coctailglas. Hacka och blada i de övriga ingredienserna. Garnera med citronskiva och dill.