mittgodaliv

Kvinnor

Under 70 kg

18 p

71-80 kg

20 p

81-90 kg

22 p

91-100 kg

24 p

Över 100 kg

26 p

En points motsvarar ca 55 kcal, men vissa livsmedel räknas som 0 points, därför behövs en pointstabell.

Du får spara max 4 points/dag under en vecka, som du sen bör äta upp innan veckan är slut (för att du ska få i dig rätt antal kalorier under veckan). Du kan alltså i teorin spara 24 points (4x6 dagar) som du sen kan äta för utöver de ca 16-24 points du har att äta för den 7:e dagen.

Motionerar man kan man också få points att äta för, max 12 points kan man tillgodoräkna sig under en vecka. Dessa behöver du inte äta upp, utan är en bonus (kallas också bonuspoints).

Du kan alltså få en frossardag genom att spara ihop points under en vecka. Har du däremot inte ätit upp de sparade pointsen under den aktuella veckan (du bestämmer själv vilken veckodag veckan börjar) så är de borta. Du kan alltså inte börja spara redan efter midsommar så att du har till julen!